Стань лучшей версией СЕБЯ уже за один месяц!
Старт 12 мая 2025
«Плоский живот»
Программа курса:
1. Упражнения для пресса и спины.
2. Тренировки с гантелями.
3. Кардио-тренировки для сжигания жира.
В среднем каждая тренировка длится от 10 до 20 минут.
— Домашние задания-челленджи
Эта программа тренировок идеально подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
Тренировки следует проводить через день. Однако для достижения наилучших результатов я рекомендую заниматься каждый день.
Кроме того, важно придерживаться сбалансированного питания и индивидуально рассчитывать калорийность продуктов. Все рецепты представлены из обычных продуктов, которые доступны в любом магазине.
Доступ к курсу 4 недели.
✔ Много полезных гайдов и информации в группе.
✔ Рецепты вкусных и быстрых блюд.
✔ Много полезных гайдов и информации в группе.
✔ Рецепты вкусных и быстрых блюд.
Запись открыта на 12 мая 2025 г.
Курс похудения для тебя, если
Хочешь забыть
о диетах и голодовках на всю жизнь
Хочешь научиться составлять ежедневный рацион самостоятельно
Хочешь скинуть за месяц 4-6 кг. лишнего веса
Успей записаться!
Курс "Плоский живот"
Программа курса.
1. Упражнения для пресса и спины.
2. Тренировки с гантелями.
3. Кардио-тренировки для сжигания жира.
В среднем каждая тренировка длится от 10 до 20 минут.
— Домашние задания-челленджи
Эта программа тренировок идеально подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
Тренировки следует проводить через день. Однако для достижения наилучших результатов я рекомендую заниматься каждый день.
Кроме того, важно придерживаться сбалансированного питания и индивидуально рассчитывать калорийность продуктов. Все рецепты представлены из обычных продуктов, которые доступны в любом магазине.
Доступ к курсу 4 недели
Много полезных гайдов и информации в группе
Рецепты вкусных и быстрых блюд.
1. Упражнения для пресса и спины.
2. Тренировки с гантелями.
3. Кардио-тренировки для сжигания жира.
В среднем каждая тренировка длится от 10 до 20 минут.
— Домашние задания-челленджи
Эта программа тренировок идеально подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
Тренировки следует проводить через день. Однако для достижения наилучших результатов я рекомендую заниматься каждый день.
Кроме того, важно придерживаться сбалансированного питания и индивидуально рассчитывать калорийность продуктов. Все рецепты представлены из обычных продуктов, которые доступны в любом магазине.
Доступ к курсу 4 недели
Много полезных гайдов и информации в группе
Рецепты вкусных и быстрых блюд.
2800 ₽
5000 ₽
Все продумано до мелочей
Питание
Готовое вкусное меню, подходящее для всей семьи. Научу основам ПП и составлению собственных вариантов меню
Тренировки
Упражнения для дома, разные уровни подготовки
Контроль
Личные консультации по любым вопросам
Психология
Преодоление психологических барьеров
Поддержка
Мотивация на протяжении всего курса
Гарантия
Снижение веса и изменение привычек при выполнении рекомендаций
О себе
Оксана Свиридова
Я тренер-диетолог, фитнес тренер и помогаю девушкам снижать вес с удовольствием.
Фитнес — это не просто моё увлечение, это моя профессия, которой я занимаюсь более 20 лет.
Я не просто человек, который сбросил 10 килограммов и теперь делится этим опытом с другими. Я дипломированный специалист с обширным опытом.
Моя цель на курсе похудения — объяснить участникам, почему им не удаётся сбросить вес на протяжении многих лет. Научить их снижать вес легко, уменьшая чувство голода и аппетит.
Моя цель на курсе похудения — объяснить участникам, почему им не удаётся сбросить вес на протяжении многих лет. Научить их снижать вес легко, уменьшая чувство голода и аппетит.
Исправить ошибки, которые совершаются при похудении и приводят к срывам и повторному набору веса. Помочь им сделать правильное питание частью своей жизни на постоянной основе, так как это главное условие сохранения результатов.
Оксана Свиридова
Фитнес тренер
О курсе
Мой курс предлагает вам комплексный и рациональный подход к похудению и здоровому образу жизни.
Вы не только избавитесь от лишнего веса, но и измените свои пищевые привычки, сформируете правильный режим питания, научитесь прислушиваться к своему организму и жить в гармонии с телом.
Вы получите знания, которые помогут вам поддерживать форму в будущем, а простые спортивные упражнения сделают этот процесс комфортным и приятным.
Комплекс правильного питания — это не кратковременная диета, а полноценный курс, направленный на восстановление правильного пищевого поведения.
Комплекс правильного питания — это не кратковременная диета, а полноценный курс, направленный на восстановление правильного пищевого поведения.
Сбалансированное меню позволит вам стабильно снижать вес, сохраняя сытость и хорошее самочувствие.
«l faut manger pour vivre et non pas vivre pour manger» — нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть (изречение Скупого из комедии Мольера "L'Avare")
Бонусы курса. Первые результаты — уже в течение 7 дней:
Более свежий вид
Блеск в глазах
Первые минусы на весах
Бодрость и энергичность по утрам
Чувство легкости в теле и мыслях
Интерес и заряд мотивации продолжать занятия
ВЫ С НАМИ?
Пока ты думаешь ДРУГИЕ ПОХУДЕЛИ
Реальные фото участников курса похудения Оксаны Свиридовой, которые смогли добиться хороших результатов
ДО СИХ ПОР СОМНЕВАЕШЬСЯ?
Читай отзывы о моем курсе похудения!
Участница курса
Хочу выразить огромную благодарность своему наставнику Оксане! С помощью ее курса похудения за короткий срок я перепрыгнула цифру 96 на 89!
Я участвовала во многих марафонах, пробовала сама, но только с её "плеткой", её знаниями, её поддержкой я смогла добиться результата! Я дошла до того, что у меня к ней был просто крик о помощи! И она смогла справиться со мной, поддержала, советовала и когда надо ругала!
Я очень рада что нашла наконец то своего покровителя, который мне помог!
И еще хочу сказать, девочки, не зажирайтесь, любите себя и свое тело.
Участница курса
Мега тренер, создатель потрясающего курса похудения!
Выражаю благодарность самому лучшему, потрясающему тренеру за мои достижения на твоем курсе! 👏👏
Я не только Активист курса, но и дама с прекрасным результатом!
Ксюх, спасибо тебе, за твое всё, что ты делаешь. Сказать, что я рада, ни чего не сказать...💖
Участница курса
Оксана, спасибо тебе за такую проделанную с нами работу! Ты очень хороший тренер, мне нравится находиться под твоим присмотром.
Участница курса
Оксана, я тоже очень довольная! За неделю -5 кг. Меню отличное. Не голодно. Все супер!
Участница курса
Оксана привет, хочу тебе выразить огромную благодарность за твой труд. Я ни капли не пожалела, что взяла твои курсы, только одно удовольствие.
Как мне нравиться смотреть уже на себя в зеркало и видеть
результат, слышать от знакомых, что очень хорошо видно, что я похудела. 😊
результат, слышать от знакомых, что очень хорошо видно, что я похудела. 😊
Конечно до идеального веса мне ещё далеко, но твой курс перевернул моё отношение к еде с ног на голову!
За эти 6 недель я ни разу не чувствовала голод, на весах правда ушло 7 кг., но в объём очень хорошо, в одном животе -17 см, я в восторге 😚.
Правда со спортом у меня проблемы, его у меня не столько сколько надо, но буду исправляться.
Участница курса
Я тебе уже говорила и ещё миллион раз скажу, ты мировая 💥
Я до сих пор в шоке, ем и худею 😋, все спрашивают как, что ешь, а я говорю - всё.
Минус семь кг. за шесть недель, влезла в одежду что уже года три не могла надеть )), это круто, спасибо за помощь! 🤳
А самое главное, когда нас много, это даёт стимул идти дальше, так сказать не подводить команду!
Всем спасибо!
Постоянная участница курса
Ксюнечка, моя золотая, до конца жизни я не устану тебя благодарить за моё перевоплощение.
Как сегодня я праздную своё день рождения, так и буду вспоминать каждый год как ещё одно моё рождение, когда упала звезда и я пришла к тебе.
Спасибо за всё, за тёплые слова, за уроки не только по питанию и спорту, за главный урок - полюбить себя!
Ты повернула мою жизнь на 180 градусов, научила на себя смотреть с другой стороны, как с внешней, так и с внутренней.
Как сегодня я праздную своё день рождения, так и буду вспоминать каждый год как ещё одно моё рождение, когда упала звезда и я пришла к тебе.
Спасибо за всё, за тёплые слова, за уроки не только по питанию и спорту, за главный урок - полюбить себя!
Ты очень открытый и добрый человечек! И пусть поздравления сегодня принимаю я, я всё равно хочу пожелать человечку, который сделал меня счастливей, чтобы у тебя и твоих близких всё было хорошо!💋💋💋❤️❤️❤️
Только в марафоне с Ксю!
Видео от участниц курса похудения Оксаны Свиридовой
Челлендж на тему:
"Всю себя я изменю, только в марафоне с Ксю!"
Меню курса похудения
Пример меню питания, которое я даю на курсе по похудению
Что мы кушаем
Всего несколько примеров блюд, которые готовили девочки с курса.
Рецептами и настройками питания делюсь только на онлайн курсе.
00
Дней
00
Часов
00
Минут
00
Секунд
До старта курса по похудению с Оксаной Свиридовой осталось совсем немного!
Хватит отговорок, пора действовать! Пройди курс похудения под моим строгим контролем, с вкусной едой и эффективными тренировками. Здесь мы работаем на результат, а не на пустые обещания.
До старта курса по похудению с Оксаной Свиридовой осталось совсем немного!
Хватит отговорок, пора действовать! Пройди курс похудения под моим строгим контролем, с вкусной едой и эффективными тренировками. Здесь мы работаем на результат, а не на пустые обещания.
Оксана Свиридова
Я тренер-диетолог, фитнес тренер, а еще жена и мама троих детей
