Оксана Свиридова
Я тренер-диетолог, фитнес тренер, а еще жена и мама троих детей
Онлайн калькулятор индекса массы тела
Узнай свой ИМТ
(индекс массы тела)
На данной странице с помощью калькулятора ИМТ можно рассчитать свой показатель. Достаточно ввести вес и рост в поля ниже.
Расчет индекса массы тела (ИМТ) помогает определить оптимальный вес в соотношении с ростом для взрослых мужчин и женщин.
Индексы на основе веса и роста предоставлены в таблице ниже согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).
Использовать этот калькулятор можно для оценки текущего состояния здоровья и последующего ухода за ним.
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
Соответствие между массой человека и его ростом
ИМТ менее 18,5
Недостаточно веса
ИМТ 30 - 34.9
Ожирение I степени
ИМТ 18,5 - 24.9
Нормальный вес
ИМТ 35 - 39.9
Ожирение II степени
ИМТ 25 - 29.9
Избыточный вес
ИМТ более 40
Ожирение III степени
Ваш ИМТ до 18,5: дефицит массы тела
У вас недостаточная масса тела. Если ваш индекс массы тела близок к 18,5, не отчаивайтесь! Начните питаться рационально и сбалансированно — ещё немного, и ваш вес придёт в норму, которая будет полезна для вашего здоровья.
Рекомендуем вам обратиться за консультацией к диетологу или терапевту, он назначит вам индивидуальные рекомендации.
Чем опасен дефицит массы тела:
Зачастую дефицит массы тела возникает не только из-за нарушения работы некоторых систем организма (в этом случае обратитесь к врачу!), но и из-за неправильного питания — недостатка необходимых витаминов.
Чем опасен дефицит массы тела:
Зачастую дефицит массы тела возникает не только из-за нарушения работы некоторых систем организма (в этом случае обратитесь к врачу!), но и из-за неправильного питания — недостатка необходимых витаминов.
Это грозит поражением иммунитета (организм меньше сопротивляется болезням), остеопорозом (повышенной хрупкостью костей), выпадением волос и гормональными сбоями у женщин.
Ваш ИМТ от 18,5 до 25: нормальный вес
У вас здоровый вес. Вы молодец, но расслабляться не надо.
Старайтесь поддерживать индекс массы тела примерно в среднем значении и не приближайтесь к границам нормального веса. Поэтому питайтесь правильно и поддерживайте ежедневный умеренный уровень физической активности.
Ваш ИМТ от 25 до 30: избыточный вес
У вас избыточная масса тела, но не расстраивайтесь!
Это ещё не ожирение — вам просто нужно взять себя в руки, ведь вам нужно совсем немного сбросить, чтобы индекс массы тела показал нормальное значение.
Однако помните: без ваших усилий вы быстро перейдёте границу 30, а это уже стадия ожирения.
Подумайте: правильно ли вы питаетесь? Может быть, вы недостаточно двигаетесь? Пора взяться за себя ради хорошей фигуры и отличного здоровья.
Чем опасен избыточный вес:
Предожирение грозит развитием ожирения (если вы, конечно, не предпримете меры). А это уже верный путь к опасным заболеваниям: артериальной гипертонии, сахарному диабету, ишемической болезни сердца и так далее. Пока ещё всё в ваших руках!
Чем опасен избыточный вес:
Предожирение грозит развитием ожирения (если вы, конечно, не предпримете меры). А это уже верный путь к опасным заболеваниям: артериальной гипертонии, сахарному диабету, ишемической болезни сердца и так далее. Пока ещё всё в ваших руках!
Ваш ИМТ более 30: ожирение
У вас ожирение, а это значит, что лучше обратиться за квалифицированной помощью к врачу-специалисту, чтобы начать снижение веса.
Помните, на данном этапе ваше здоровье уже пошатнулось, не изнуряйте организм голодовками и тяжёлыми изматывающими тренировками. Всё это только ухудшит состояние.
Чем опасно ожирение:
Возможно, вы уже страдаете некоторыми заболеваниями, возможно, вы ещё не подозреваете об этом. В любом случае ожирение — это сахарный диабет, артериальная гипертония, атеросклероз, большая вероятность инфаркта и инсульта, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, скелетно-мышечные нарушения и так далее. Пока болезни не взяли верх, начните бороться с ожирением!
Чем опасно ожирение:
Возможно, вы уже страдаете некоторыми заболеваниями, возможно, вы ещё не подозреваете об этом. В любом случае ожирение — это сахарный диабет, артериальная гипертония, атеросклероз, большая вероятность инфаркта и инсульта, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, скелетно-мышечные нарушения и так далее. Пока болезни не взяли верх, начните бороться с ожирением!
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель, который помогает оценить соотношение веса и роста человека. Он используется для определения оптимального веса и выявления возможных проблем со здоровьем, связанных с лишним весом или его недостатком.
Если ваш индекс массы тела находится в пределах нормы, это означает, что ваш вес соответствует вашему росту и конституции тела. Однако, если ваш ИМТ выше или ниже нормы, это может указывать на возможные проблемы со здоровьем или необходимость изменения образа жизни и питания.
Хочешь похудеть? Записывайся на мой онлайн-курс похудения.
Если ваш индекс массы тела находится в пределах нормы, это означает, что ваш вес соответствует вашему росту и конституции тела. Однако, если ваш ИМТ выше или ниже нормы, это может указывать на возможные проблемы со здоровьем или необходимость изменения образа жизни и питания.
Хочешь похудеть? Записывайся на мой онлайн-курс похудения.
Научу правильно питаться на всю жизнь и ваш организм самостоятельно справляться с набором лишнего веса!
Стоимость курса похудения
2 800 ₽
5 000 ₽
Что входит в курс похудения
Чтобы не быть голословной и не пытаться рассказывать вам про воздушные замки, я просто перечислю то, что входит в курс.
Мой контроль
Это основа на которой держится всё. Ежедневно вы получаете в чате мою обратную связь по каждому вопросу, от питания до срывов. Мотивация, поддержка, помощь, наставление и просто человеческое общение — это мой курс по похудению.
Питание
Мы все любим вкусно поесть, но куда важнее чтобы эта еда была правильной. В моих меню вы встретите простые рецепты которые подходят для всей семьи. Не нужно отдельно готовить для каждого человека, готовьте с удовольствием на всю семью.
Тренировка, которую любят
Почти 90% моих участниц - это люди которые ранее не занимались и не тренировались. Им тяжело начать бегать, делать интенсивные тренировки и, чтобы запустить процесс, им достаточно эффективной, но простой зарядки.
Моими тренировками пользуются девочки, потому что они заряжают энергией на весь день и помогают сделать первый шаг в похудении.
Моя поддержка и мотивация
Я такая же женщина, как и вы, с такими же заботами, проблемами, семьей, что и вы. Мне так же трудно вставать утром и начинать что-то делать. Но вместе, мы делаем успехи, которые приводят к желаемой цели.
Теперь пришло время ответить на вопрос: стоит ли это 2.800 руб. за 4 недели? За эти деньги вы можете заказать несколько пицц, сходить поесть во "Вкусно и точка" или же поужинать в ресторане. А можете изменить свою жизнь к лучшему. Выбор за вами.
Пока ты думаешь ДРУГИЕ ПОХУДЕЛИ
Реальные фото участников курса похудения Оксаны Свиридовой, которые смогли добиться хороших результатов
ДО СИХ ПОР СОМНЕВАЕШЬСЯ?
Читай отзывы о моем курсе похудения!
Участница курса
Хочу выразить огромную благодарность своему наставнику Оксане! С помощью ее курса похудения за короткий срок я перепрыгнула цифру 96 на 89!
Я участвовала во многих марафонах, пробовала сама, но только с её "плеткой", её знаниями, её поддержкой я смогла добиться результата! Я дошла до того, что у меня к ней был просто крик о помощи! И она смогла справиться со мной, поддержала, советовала и когда надо ругала!
Я очень рада что нашла наконец то своего покровителя, который мне помог!
И еще хочу сказать, девочки, не зажирайтесь, любите себя и свое тело.
Участница курса
Мега тренер, создатель потрясающего курса похудения!
Выражаю благодарность самому лучшему, потрясающему тренеру за мои достижения на твоем курсе! 👏👏
Я не только Активист курса, но и дама с прекрасным результатом!
Ксюх, спасибо тебе, за твое всё, что ты делаешь. Сказать, что я рада, ни чего не сказать...💖
Участница курса
Оксана, спасибо тебе за такую проделанную с нами работу! Ты очень хороший тренер, мне нравится находиться под твоим присмотром.
Участница курса
Оксана, я тоже очень довольная! За неделю -5 кг. Меню отличное. Не голодно. Все супер!
Участница курса
Оксана привет, хочу тебе выразить огромную благодарность за твой труд. Я ни капли не пожалела, что взяла твои курсы, только одно удовольствие.
Как мне нравиться смотреть уже на себя в зеркало и видеть
результат, слышать от знакомых, что очень хорошо видно, что я похудела. 😊
результат, слышать от знакомых, что очень хорошо видно, что я похудела. 😊
Конечно до идеального веса мне ещё далеко, но твой курс перевернул моё отношение к еде с ног на голову!
За эти 6 недель я ни разу не чувствовала голод, на весах правда ушло 7 кг., но в объём очень хорошо, в одном животе -17 см, я в восторге 😚.
Правда со спортом у меня проблемы, его у меня не столько сколько надо, но буду исправляться.
Участница курса
Я тебе уже говорила и ещё миллион раз скажу, ты мировая 💥
Я до сих пор в шоке, ем и худею 😋, все спрашивают как, что ешь, а я говорю - всё.
Минус семь кг. за шесть недель, влезла в одежду что уже года три не могла надеть )), это круто, спасибо за помощь! 🤳
А самое главное, когда нас много, это даёт стимул идти дальше, так сказать не подводить команду!
Всем спасибо!
Постоянная участница курса
Ксюнечка, моя золотая, до конца жизни я не устану тебя благодарить за моё перевоплощение.
Как сегодня я праздную своё день рождения, так и буду вспоминать каждый год как ещё одно моё рождение, когда упала звезда и я пришла к тебе.
Спасибо за всё, за тёплые слова, за уроки не только по питанию и спорту, за главный урок - полюбить себя!
Ты повернула мою жизнь на 180 градусов, научила на себя смотреть с другой стороны, как с внешней, так и с внутренней.
Как сегодня я праздную своё день рождения, так и буду вспоминать каждый год как ещё одно моё рождение, когда упала звезда и я пришла к тебе.
Спасибо за всё, за тёплые слова, за уроки не только по питанию и спорту, за главный урок - полюбить себя!
Ты очень открытый и добрый человечек! И пусть поздравления сегодня принимаю я, я всё равно хочу пожелать человечку, который сделал меня счастливей, чтобы у тебя и твоих близких всё было хорошо!💋💋💋❤️❤️❤️
00
Дней
00
Часов
00
Минут
00
Секунд
До старта курса по похудению с Оксаной Свиридовой осталось совсем немного!
Хватит отговорок, пора действовать! Пройди курс похудения под моим строгим контролем, с вкусной едой и эффективными тренировками. Здесь мы работаем на результат, а не на пустые обещания.
До старта курса по похудению с Оксаной Свиридовой осталось совсем немного!
Хватит отговорок, пора действовать! Пройди курс похудения под моим строгим контролем, с вкусной едой и эффективными тренировками. Здесь мы работаем на результат, а не на пустые обещания.
